会社の先輩から借りて読んでみました。

	ツレがうつになりまして。 (2006/03) 細川 貂々 商品詳細を見る
	その後のツレがうつになりまして。 (2007/11) 細川 貂々 商品詳細を見る

うつ病は誰でもなる病気なので、今後のためにもと思いまして。

そういう私もうつ病予備軍だった時期がありました。
病院行ってないので分かりませんが、旦那（当時は彼氏）が受け入れてくれて、
仕事を少人数のプロジェクトに移ったことで、徐々に自分を取り戻せた記憶があります。

　・誰でもなることを知る
　・うつ病になったらそれを受け入れ、病気のことを正しく知る
　・「あ」「と」「で」のモットーで
　　　あ…焦らない、焦らせない
　　　と…特別扱いしない（よい方向にも悪い方向にも）
　　　で…できること、できないことを見分けよう

ってところでしょうか。
3つ目は、1冊目のエッセイで入っていたものです。とても大事だと思いました。

当時はこれらもまったく分かっておらず、毎晩帰りの電車で泣いていました。
仕事無理やり終えて終電に乗り、ほっとするのか、今日も上手くできなかったと悲しくなるのか、
電車が走り出した瞬間、どわーっと涙が出てくるのです。
そのことを話せる人もおらず、旦那だけが支えてくれました。

こういった時期を過ごしたので、相手の弱いところを受け入れる、相手が弱っている時も受け入れる
ことが、結婚生活には重要と分かりました。

夫婦ゲンカとは違いますが「相手のすべてを受け入れる」点は同じと感じました。

多少むかつくことがあってもぐっとこらえて、まず冷静に。
自分が文句を言いたいだけなのか？　何かしら行動を変えて欲しいのか？
変えて欲しいなら、嫌々でなく自分の意思でそうしてもらうために何が必要か？
言い方？　納得してもらうための情報？　それとも時間？

こうやって自分の中で考えるだけでもかなり冷静になれます。
しばらくケンカ大量生産してしまったので、体力消耗により、最近考えて話すようにしています。
ケンカ実例は、どこから手を付けようか考えあぐねているので
また気分が乗った時に書きたいと思います。